トレーニング17.8.13〜17.8.19

 13日の海練でスイム動画を撮ってもらったところ、左右の掻き手のタイミングに違和感を覚える。掻きが無駄に早い。リカバリーからキャッチへ向かう手の甲が、頭上を越えるあたりから、反対の手を掻き始めるのが理想的なのだができてない。

 火曜はドリル中心のスイム練、もちろん上記の課題をメインに。ナカナカしっくりこない。ブレスや他の動作にも影響しそうだ。佐渡までに修正できそうにはないなぁ。

 木曜日から短期的にダイエット開始。お腹がグゥとなったら食事をとり、よく噛むことが基本ルール。まず手始めに身体からエネルギーを抜くことを目的にジョギング。ついでに口にするモノを記録しながら今一度、食べる量＜運動量 の関係を構築したいと思う。

※ ※ ※ ※ ※  今週のトレーニング  ※ ※ ※ ※ ※

テーマ : ノーレスト。

日 朝 ちょこっと海練 in関屋浜
    午後 体育館10km (30周TG走+トレミでいろいろ走)

月 夜涼 ロード12km 60分(10kmTG走+ジョグ)

火 朝 バイク練 30分

    夜涼 オフロード5km 30分(ジョグ)

    スイム1,200m(200,100,50×10,ドリルKS)

水 夜涼 帰宅走15km 90分 ジョグ

木 夜 ロード12km 67分 ジョグ

金 朝 ペダル練 

     夜 ロード10km 54分 ジョグ

土 朝 バイク練(雷と雨で途中棄権)〜ブリックラン

     午後ロード12km 67分ジョグ

【 8/19までのトレーニング(km) … Swim7.3  Bike330(62)  Run152 】