トレーニング'16.5.2〜’16.5.8（レース週）

テーマ : レース週のコンディショニング

月 レスト

火 喜多方輪行228k Ave.25 9時間

水 島ラン20k 2時間10分 回復走

木 スイム1,500＋α 60分（キック600・130秒サークル100×5・スカー等ドリル）

    ラン7k 40分 快調走

金 レスト

土 朝ラン8k 50分 ジョグ

    スイム1,500 50分（キック500・スカー他ドリル・105秒/100 300,200×2）

日 白根ハーフマラソン 1時間40分23秒
     応援バイク30k 90分

週の振り返り
 GW中盤、予定外の喜多方トレインに連なることに。しばしば人が成長するには少し無理をするのが良いと言われるが、この輪行は僕にとってはその部類のものだった。けれど成長を通り越し、無理が祟って損傷大。PBを狙っていた白根での沈没を招く結果となりました。ん～残念。少し引いてみれば、単なるスタミナ不足ということも言えるので、再び精進を重ね次回につなげたいと思います。ハァー(T ^ T)

今月のRUN 5/8･･･71k（トレ時間 17.5h/週)