テーマ :フルマラソンに向けたコンディショニング
月 ラン12km (5km＋5km レース走) 63分
火 アクティブレスト 朝ラン3km＋ウォーキング 30分
水 帰宅ラン18km ジョグ110分
木 休養
金 休養
土 朝ラン 7km+4km ジョグ40分
週の振り返り
さて日曜は新潟シティマラソン。今週は、大会当日に気持ちよく走れるようにコンディションづくりに専念した。毎度恒例のカフェイン、アルコール抜きなど今や定着しつつある幾つかのルーティンをこなす。それからシティに際して、ストックしていたターサージール2の新品を下ろすことにした。これで少なくとも走り心地は変わるだろう。ひとまず今やれることは全てやろうと思う。
今度で通算10走目のフルマラソン。次走の柏崎に繋がる内容で駆け抜けたい。
今月のRUN距離(10/10)…92km (トレーニング時間 3.5H / W )
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