'14.9月の総括

湯沢の下り坂で酷使した四頭筋が痛む。レース翌日、翌々日と疲労抜きのジョグを入れ、積極的休養に充てる。特に階段の下りが辛い。春のはなももマラソンの後もヒドかったけれど、四頭筋にフォーカスするとそれに匹敵する状況だ。恐るべし湯沢。

さて、9月の総括。

トレーニングの質にメスを入れ、メリハリの効いたメニューをこなす。走行距離を稼ぐ為、長距離走を軸に練習内容を考える思考パターンから、ペース走、ビルド走といったスピード練習をトレの中心に据えた。

上手くコトを進められた要因の一つとして浮かぶのは、9月という時期にあると考えている。気候は涼しくなる一方だし、連休は多い。夏の練習メニューを切り替えるのに適した時期だった。
それから、月初の佐渡トライアスロンがモチベーションを大いに刺激したことも外せない。

10月はフルに2回出走する予定。先のハーフで1時間38分。これをフルの走破タイムに換算するとサブ3.5は際どい。春以降、積み上げてきた真価が問われる。

あまり気負わず、それでいて力を抜くことなくやっていきたいなぁ。


9/30までの走行距離…300ｋｍ